El saco de boxeo o también saco de arena se utiliza como parte del entrenamiento de diferentes deportes de contacto, así como artes marciales, y es el boxeo el más destacado. Además de varias funciones, también es posible distinguir entre diversos tipos de sacos según la finalidad específica.

Características generales de un saco de boxeo
A pesar de su nombre, el saco de boxeo no debe estar lleno de arena, ya que resultaría demasiado duro y podría causar lesiones. Por el contrario, se rellena de gomaespuma, cuerina o algodón; es decir, materiales blancos. La arena se coloca únicamente en la base y en pequeña cantidad para aumentar la estabilidad durante el movimiento. Esto no afecta a la fuerza del golpe, al venir esta determinada por la velocidad de aquel y por la propia técnica de la persona.

En cuando a las funciones de un saco de boxeo, se busca con la práctica repetitiva cuatro objetivos: la perfección del golpe, la automatización de este, el fortalecimiento de los músculos del cuerpo que intervienen en aquel y la insensibilización de la piel y de los huesos que entran en contacto con el saco.

Tipos de sacos
Los sacos de boxeo pueden clasificarse en relación con el entrenamiento que se vaya a desarrollar, así como por su peso. Los de mayor tamaño y peso permiten mejorar la potencia al golpear. Por el contrario, aquellos más ligeros persiguen aumentar la velocidad del movimiento y los reflejos.

Por otra parte, existen sacos que van fijos al suelo, mientras que otros, los más populares se cuelgan del techo y quedan en el aire, de ahí la importancia de su estabilidad. Además, los colgantes ofrecen ciertas ventajas, ya que al golpear se produce un balanceo que se asemeja más a la realidad, por lo que se favorece la coordinación, la precisión, la velocidad y el ritmo al golpear.

Qué tener en cuenta al comprar un saco de boxeo de segunda mano
Si tenemos pensado adquirir un saco de boxeo de segunda mano hay que asegurarse de que se encuentra aún en buen estado. De haber recibido un uso intensivo y continuado, es probable que ya no ofrezca la misma estabilidad y resistencia que al principio. Las costuras deberán estar bien cerradas para que no se salga el relleno y la base o el sistema para colgarlo también en buen estado.