¿Cuántas veces la lectura de un texto complicado te resulta mucho más fácil por la mañana que por la noche, o viceversa? ¿Has notado que muchas veces por la mañana te sientes alegre y que tres horas después experimentas una profunda tristeza sin razón aparente? La doctora Garaulet, referente mundial en cronobiología, explica cómo los ritmos biológicos (relojes internos) determinan nuestro estado de ánimo, la digestión o la capacidad de concentración según la hora del día. Un libro de divulgación científica con aplicaciones prácticas para organizar comidas, ejercicio y descanso según el reloj biológico de cada persona.