Es un manual completo que aborda de manera exhaustiva la importancia biológica y psicológica del descanso en nuestra calidad de vida diaria.A lo largo de sus aproximadamente 254 a 256 páginas, explica con un enfoque muy didáctico y visual el funcionamiento de las diferentes fases del sueño, las necesidades de descanso según el rango de edad y los trastornos más habituales (como el insomnio, la narcolepsia o el jet lag).A través de un lenguaje muy accesible y acompañado de ilustraciones, ofrece pautas de medicina preventiva y bienestar general, enseñando cómo preparar un entorno ideal para dormir y terapias y técnicas .