Cuaderno terapéutico en PDF con ejercicios prácticos para aprender a manejar la ansiedad desde casa. Incluye 44 páginas con: • Registro diario de ansiedad • Técnicas de respiración y relajación • Identificación de pensamientos • Mindfulness • Plan personal de afrontamiento Material creado por psicóloga sanitaria con experiencia clínica. Entrega inmediata por email tras el pago.