Este libro abirda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible,aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de lss explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MBSR proporciona ejercicios para apre der a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos..