Las técnicas avaladas por el Instituto Gem, uno de los mejores centros españoles de salud integral, para aplicarlas en su propia casa sin necesidad de recurrir a prifesionales.Relajación, entrenamiento físico adaptado a cualquier edad, diversas variantes de gimnasia moderna, hidroterapia, masaje, reflexología, cuidado total del cuerpo, aprender a valorar los alimentos qye consumimos preparándolos de una forma sauudable y equilibrada...Gráficos y consejos en 332 páginas