Una guía práctica y cercana, ideal para quienes desean iniciarse o profundizar en la práctica de la atención plena (Mindfulness).Propuestas de trabajo para tomar las riendas de tu vida y gestionar tus emociones. Contexto real: Escrito a raíz de las vivencias de la pandemia, ofreciendo soluciones para ritmos de vida acelerados. Incluye un listado de recursos para la práctica y un diario de sesiones detallado. Autor experto: Juan Antonio Zarco es profesor de la UMA y experto en psicología emocional y deportiva.