Para mejorar, para quererse a uno mismo, para ver las cosas en positivo, para tener proyectos en la vida, para estar en continuo crecimiento. Analizar las cosas buenas que tienes en la vida. Analiza las emociones que tienes a lo largo de un día. Cuando tienes pensamientos negativos tienes que dejarlos ir. Es el segundo libro que leo de este autor y me parece que se explica súper bien y siempre te alegra y te anima a vivir, te hace ver cosas positivas. En buen estado. Lo recomiendo mucho.